Publicado en Dec 08, 2025 | 12:33 PM
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Conoces la sensación: estás afuera en el frío, tomas un sorbo de vino o whisky, y de pronto te sientes cálido e invencible.
La verdad: ese “calorcito” no es real. Es una ilusión que puede ser peligrosa.
El alcohol no te calienta, en realidad te hace perder calor más rápido.
Cuando bebes, el alcohol provoca vasodilatación: tus vasos sanguíneos se dilatan y envían sangre caliente hacia la superficie de la piel.
Sientes más calor porque la temperatura de tu piel aumenta.
Pero ese mismo proceso permite que el calor interno se escape.
Resultado: tu temperatura corporal central baja, aunque tu rostro esté sonrojado.
💬 Es como abrir todas las ventanas porque la chimenea se siente demasiado caliente: estás cómodo por un momento… y luego congelado.
Beber antes de salir a la nieve o después de esquiar aumenta el riesgo de hipotermia porque:
Tu cuerpo pierde calor más rápidamente.
El alcohol reduce el reflejo de escalofrío, que es la alarma natural del cuerpo para generar calor.
No percibes correctamente el frío, lo que te expone a temperaturas peligrosas sin darte cuenta.
En lugar de recurrir a una bebida alcohólica, prueba:
Ropa por capas con materiales que absorban la humedad.
Comidas calientes y bebidas sin alcohol como té o chocolate caliente.
Guantes, calcetines y gorros secos, ya que la humedad roba calor rápidamente.
Esa sensación cálida después de beber es solo una falsa alarma.
Disfruta tu bebida con moderación y en interiores, pero nunca uses el alcohol para “entrar en calor” en el frío.
Si sientes mareo, confusión o escalofríos incontrolables después de estar en el frío, podría ser hipotermia.
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Shelly House, FNP, is a Family Nurse Practitioner and Call-On-Doc’s trusted medical education voice. With extensive experience in telehealth and patient-centered care, Ms. House is dedicated to making complex health topics simple and accessible. Through evidence-based content, provider collaboration, and a passion for empowering patients, her mission is to break down barriers to healthcare by delivering clear, compassionate, and practical medical guidance.
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