Publicado en Nov 06, 2025 | 11:08 AM
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Una o dos copas de vino pueden formar parte de la celebración, pero cuando una copa se convierte en muchas, los efectos perduran más allá de la fiesta. El alcohol afecta la hidratación, el sueño, el azúcar en sangre y la presión arterial; factores que cobran mayor importancia durante las ajetreadas fiestas navideñas.
• Come antes. Las proteínas y las grasas saludables ralentizan la absorción del alcohol y protegen tu estómago.
• Hidrátate con frecuencia. Alterna el alcohol con la misma cantidad de agua o agua con gas.
• Elige bebidas claras. El vodka y la ginebra tienen menos congéneres (toxinas de la fermentación).
• Evita los mezcladores azucarados. Aumentan la deshidratación y los picos de azúcar en sangre.
• Planea tu límite. Deja de beber 3 horas antes de dormir para proteger la calidad del sueño.
El remedio casero no funciona; la rehidratación sí. Toma líquidos con electrolitos, come una comida equilibrada y descansa. Evita el paracetamol, ya que combinarlo con alcohol puede dañar tu hígado.
Si experimenta palpitaciones, temblores o náuseas que duren más de un día, su cuerpo necesita descanso y una evaluación.
👉 No vaya a la clínica: la solución está en su bolsillo. CallOnDoc puede evaluar la deshidratación, recetar medicamentos contra las náuseas y brindar apoyo para la ansiedad, de forma rápida y discreta.
Shelly House, FNP, is a Family Nurse Practitioner and Call-On-Doc’s trusted medical education voice. With extensive experience in telehealth and patient-centered care, Ms. House is dedicated to making complex health topics simple and accessible. Through evidence-based content, provider collaboration, and a passion for empowering patients, her mission is to break down barriers to healthcare by delivering clear, compassionate, and practical medical guidance.
Señales de alerta y síntomas de la prediabetes
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Cuando ocurre cualquiera de estas situaciones, se acumula un exceso de azúcar en la sangre. Si no se controla, el exceso de azúcar en el torrente sanguíneo puede provocar problemas graves como enfermedades renales y cardíacas, así como pérdida de la visión. Lamentablemente, el 20 % de las personas con diabetes desconocen que la padecen.
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